Siêu thực phẩm tốt nhất ☆
Tác dụng tối ưu nhất đối với sắc đẹp và sức khỏe được Đại học Harvard công nhận!
Trên thế giới có nhiều phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe khác nhau, nhưng bạn nghĩ phương pháp nào là tốt nhất?
Chúng ta có rất nhiều lựa chọn để làm đẹp như là làm đẹp qua tập luyện, bổ sung protein qua thực phẩm chức năng…
Đặc biệt trong đó! Mình nghĩ điều quan trọng là phải cải thiện “chế độ ăn uống cơ bản” để có được sắc đẹp và sức khỏe như mong muốn. “Thức ăn” là thứ mà chúng ta không thể thiếu trong cuộc sống ☆
Và hôm nay mình xin giới thiệu!
☆ Super food cuối cùng và mạnh nhất đã được khoa học công nhận☆
♪Đây là siêu thực phẩm tốt nhất và mạnh nhất, nhưng bạn có thể dễ dàng mua được nó với mức giá hợp lý, vì vậy bạn không phải tốn quá nhiều tiền với chúng! Nào, chúng mình cùng xem nhé☆
Mục lục
- 1. Thực phẩm lên men ☆ Đây chính là siêu thực phẩm tốt nhất ☆
- 2. Tác dụng tuyệt vời của thực phẩm lên men do Đại học Harvard công bố◎
- 3. Tác dụng làm đẹp tự nhiên◎
- 4. Tác dụng ăn kiêng tuyệt vời!
- 5. Bữa sáng vàng ☆ Sự kết hợp tiêu chuẩn là tốt nhất ♪
- 6. Tóm tắt về siêu thực phẩm tối cao
1. Thực phẩm lên men ☆ Đây là siêu thực phẩm tốt nhất ☆
Nói đến siêu thực phẩm, bạn có thể nghĩ đến các loại thực phẩm từ nhiều loại hạt như “hạt diêm mạch”, “củ gấu tàu”, “củ maca” và “hạt Chia” phải không? Đó là kiểu đặt tên mỹ miều và như là một món ăn đẳng cấp vậy (^-^)
Tất nhiên, đây chắc chắn là những siêu thực phẩm, bổ dưỡng, rất tốt cho cơ thể nhưng hiệu quả thực tế lại không như những gì được đồn đại…
Trong khi đó!
☆ Có một loại thực phẩm đã được khoa học công nhận là siêu thực phẩm tốt nhất ☆!
Nó là “thực phẩm lên men” ngay trong cuộc sống của chúng ta. Nó quen thuộc đến mức mọi người thường hay bỏ qua, nhưng rất dễ mua ở siêu thị và cửa hàng tiện lợi, như “natto”, “miso”, “phô mai”, “kim chi”, là những siêu thực phẩm có tác dụng tối ưu cho sắc đẹp, sức khỏe và ăn kiêng. ♪
1.1 Siêu thực phẩm tốt nhất ☆ Danh sách các thực phẩm ☆
Chúng mình cùng xem cụ thể nên ăn những loại thực phẩm lên men nào nhé!
- Natto
- Nukazuke (rau được lên men bằng cám gạo)
- Miso (tương đậu)
- Shiokouji (một loại gia vị dùng để ủ và lên men rau, cá)
- Nước tương, rượu mirin (loại rượu dùng trong nấu ăn), giấm
- Rượu ngọt / rượu sake Nhật Bản
- Kim chi
- Sữa chua
- Phô mai
v.v….
Như các bạn có thể thấy từ danh sách trên, có rất nhiều thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chẳng hạn như gia vị mà người Nhật thường sử dụng và các loại thực phẩm truyền thống từ lâu đời. Thật ngạc nhiên là tổ tiên của chúng ta đã sản xuất ra những siêu thực phẩm-thực phẩm lên men từ rất lâu.
2. Tác dụng tuyệt vời của thực phẩm lên men do Đại học Harvard công bố
Thực phẩm lên men có tác dụng điều chỉnh môi trường đường ruột của chúng ta là câu chuyện không còn xa lạ nữa. Bằng cách điều chỉnh môi trường trong đường ruột , tình trạng của da được cải thiện, các chất cặn bã lưu thông dễ dàng hơn, và nó cũng có hiệu quả cho việc ăn kiêng. Có nhiều tác dụng khác nhau cho cơ thể, và mình nghĩ các bạn đều biết điều này.
Đại học Harvard đã công bố một bài báo về thực phẩm lên men vào năm 2014. Không chỉ các tác dụng đối với cơ thể mà cả những nội dung đáng ngạc nhiên như trên cũng được viết trong báo cáo.
Những người hay ăn thực phẩm truyền thống (thực phẩm lên men) làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu, và trong văn hóa ăn uống của Nhật việc tiêu thụ nhiều thực phẩm như natto và miso cũng sẽ giúp giảm chứng “trầm cảm“. Nói cách khác là thực phẩm lên men …
☆ Tiềm ẩn những tác động tích cực đến não bộ ☆
Theo báo cáo này một tác dụng tiềm ẩn của thực phẩm lên men được làm rõ. Đây là loại siêu thực phẩm có tác động tích cực đến não và giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn!Đối với những bạn dễ bị căng thẳng, những bạn hay lo lắng, những bạn đang có suy nghĩ tiêu cực, hãy thử bổ sung thực phẩm lên men mỗi ngày.
3. Tác dụng làm đẹp tự nhiên
Ví dụ, Natto chứa lượng vitamin B2 gấp 4 lần đậu nành. Vitamin B2 là một trong những dưỡng chất được cho là có tác dụng làm đẹp cực kì vượt trội trong nhóm vitamin B. Sự tái tạo da dễ bị xáo trộn đặc biệt là vào mùa có tia cực tím mạnh, nhưng vitamin B2 có vai trò điều chỉnh những rối loạn và duy trì niêm mạc da. Ngoài ra, trong thành phần của natto có chứa một thành phần gọi là “axit polyglutamic”, có tác dụng giữ ẩm và tăng khả năng dưỡng ẩm cho da.
Hơn nữa, isoflavone có trong natto và miso và axit kojic có trong nukazuke có tác dụng ngăn ngừa và ngăn chặn quá trình sản xuất melanin nên cũng có tác dụng trị đốm và tàn nhang.
Hơn nữa, thực phẩm lên men rất giàu thành phần tác động chống oxy hóa nên có tác dụng chống lão hóa.
4. Tác dụng ăn kiêng tuyệt vời ◎
Trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe thì chế độ ăn uống rất quan trọng và là chủ đề muôn thuở của chị em phụ nữ (^-^)
Thực phẩm lên men cũng là bạn đồng hành của những cô gái ăn kiêng.
Ví dụ, vi khuẩn axit lactic có trong sữa chua, miso, nukazuke và rượu ngọt cải thiện đường ruột và tình trạng táo bón. Giúp thải các chất thải ra ngoài một cách dễ dàng, vì thế nó cũng loại bỏ sự sưng tấy, phù nề rất tốt. Hơn nữa, vì số lượng vi khuẩn có lợi tăng lên nên nó cũng có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn.
Ngoài ra, vi khuẩn axit axetic có trong kim chi khi đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành axit xitric. Có tác dụng xóa tan mệt mỏi, vì vậy nó cũng được khuyến khích cho những bạn hay cảm thấy mệt mỏi và không thể vận động khi tập luyện. Hơn nữa, capsaicin có trong kimchi cũng thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi và trao đổi chất.
Và “giấm” cũng có tác dụng giảm mỡ nội tạng.
5. Bữa sáng vàng ☆ Sự kết hợp tiêu chuẩn là tốt nhất ♪
Nhân tiện, bạn nghĩ “bữa sáng tiêu chuẩn” có ý nghĩa như thế nào?
- Natto
- Súp miso
- Cá hồi nướng
- Trứng
- Dưa muối
- Xà lách…….
Như mình đã nói ở trên.
Đây là từ xa xưa? Bữa sáng tiêu chuẩn thực sự là bữa sáng vàng tốt nhất cho sắc đẹp và sức khỏe ♪
“Cá hồi” có chứa astaxanthin, thành phần tác động chống oxy hóa. Isoflavone của “natto, súp miso” và vitamin C và B carotene, v.v. trong “salad (rau màu xanh và vàng)”, và các axit amin thiết yếu từ “trứng” có thể được sử dụng một cách cân bằng để tăng sinh collagen.
Siêu thực phẩm tốt nhất ☆ Các bạn hãy cố gắng ăn các thực phẩm lên men hàng ngày ngay từ hôm nay nhé!
6. Tóm tắt về siêu thực phẩm tốt nhất
Hôm nay, mình đã giới thiệu siêu thực phẩm tốt nhất “thực phẩm lên men“ được công nhận bởi Đại học Harvard về mặt Khoa học! Có nhiều loại siêu thực phẩm khác nhau trên thế giới, nhưng có rất nhiều loại cần phải mua trực tuyến và chi phí khá cao. Thực phẩm lên men có thể được mua ngay lập tức tại các cửa hàng tiện lợi và phù hợp với ví tiền của bạn, vì vậy rất dễ dàng để duy trì những biện pháp làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe đúng không nào?
Mình xin tạm dừng tại đây! Hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết tiếp theo nhé!!!