Xin chào mọi người, tôi đang làm việc tại nhà để tránh ra ngoài trong mùa dịch này, nhưng mà thỉnh thoảng trên tivi phát những thông tin như thế này.
Tivi phát sóng những nội dung như là: “Tránh dịch Corona nên ở nhà! Bạn hãy ăn rau mùa hè để giải thoát khỏi sự mệt mỏi”.
Blog làm đẹp ngày hôm nay tôi đã định cập nhật theo thứ tự của bài blog đã được cập nhật vào ngày hôm qua để giới thiệu về cách bảo vệ da chống tia cực tím. “80% hiện tượng lão hóa da”, các kiến thức về tia tử ngoại cần nhớ. Các biện pháp đối phó tia tử ngoại của bạn không có vấn đề gì chứ?”, nhưng mà trời mưa, lượng tia cực tím khoảng 20% so với bình thường! Tôi đã nghĩ là nên giới thiệu về bài viết này thì tốt hơn, vì vậy tôi muốn giới thiệu đến các bạn, những người không xem được nội dung kênh truyền hình hôm nay về “Khắc phục mệt mỏi! Cách ăn rau mùa hè bổ dưỡng đầu hè một cách hiệu quả”. (^^)♪
Mục lục
- 1. Những loại rau quả mùa hè
- 2. Cách ăn kết hợp các loại rau quả mùa hè để nâng cao hiệu quả
- 3. Kết luận
Những loại rau quả đầu hè♪
Vì các loại rau theo mùa được thường có vào mùa hè, và được những người trồng rau chăm sóc kiểu như “hãy tiếp tục lớn lên và lưu giữ chất dinh dưỡng nhé”
Bây giờ, tôi sẽ tóm tắt các loại rau theo mùa được giới thiệu trong chương trình truyền hình đó.
- Măng tây
- Đậu xanh
- Đậu hòa lan
- Đậu răng ngựa
- Hẹ
Những loại rau này chứa rất nhiều axit aspartic, một trong những axit amin tạo năng lượng. Axit aspartic này có tác dụng phục hồi sau khi mệt mỏi, và hiệu quả dễ chịu hơn là sự trao đổi chất và hiệu quả giữ ẩm của nó, vì vậy tôi chắc chắn sẽ giới thiệu nó cho bất cứ ai có làn da nhạy cảm!!! Nhân tiện, vì nó có tác dụng giữ ẩm, nên nó có thể được sử dụng như một thành phần của các sản phẩm làm đẹp.
Nó cũng có chức năng vận chuyển hiệu quả các khoáng chất cần thiết cho con người, đến các tế bào.♪
Ngoài ra, các loại rau trên rất giàu chất dinh dưỡng bên cạnh axit aspartic, vì vậy hãy nhìn vào bảng tóm tắt sau đây♪
| Măng tây | Axit aspartic, rutin, carotene, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E v.v … |
| Đậu xanh | Carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, lysine (axit amin thiết yếu), chất xơ ăn kiêng, v.v. |
| Đậu hòa lan | Vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carotene, chất xơ, v.v .. |
| Đậu răng ngựa | Kali, khoáng chất, protein, vitamin E, vitamin K, vitamin C, canxi, magiê v.v . |
| Hẹ | Carotene, vitamin E, vitamin K, axit folic, kali, canxi v.v … |
Ăn các loại rau củ với nhau để đạt hiệu quả tốt nhất♪
Sau đây tôi sẽ giới thiệu sự kết hợp của các loại rau củ cho thực đơn hôm nay ☆ Bạn có thể tham khảo để thêm vào thực đơn tối nay đó ♪
Nên ăn món này để phục hồi sự mệt mỏi ! Thịt xông khói cuộn mặng tây☆
Vitamin B1 có trong nhiều thịt xông khói (thịt lợn) có tác dụng trong việc phục hồi mệt mỏi! Bạn có thể thay đổi thịt xông khói thành thịt heo bình thường, vì vậy hãy chế biến theo ý muốn ♪ Tuy nhiên, nếu nghĩ đến việc làm đẹp, bạn nên chú ý về dầu và muối trong món ăn này.
Có tác dụng làm đẹp ! Món thịt hầm đậu
Lại là một món ăn liên quan đến thịt heo (cười), món ăn này có chứa Vitamin B1, tạo ra năng lượng, hòa tan trong nước dùng, vì vậy bạn có thể ăn nó mà không lãng phí chất dinh dưỡng! Và điều tôi quan tâm chính là cà chua. Cà chua rất giàu vitamin C và chứa vitamin E giúp ức chế sự lão hóa, vì vậy từ quan điểm thẩm mỹ, tôi chắc chắn muốn thử món này.
Hẹ ngâm nước tương!? Chỉ vậy thôi à?
Đúng! Thật dễ dàng (^^)
Bạn chỉ cần thêm nước tương vào hẹ xắt nhỏ! Hãy thưởng thức món nước tương này với món ăn yêu thích của bạn!
Hẹ chứa vitamin B1 dồi dào có hiệu quả trong việc giảm mệt mỏi, và một thành phần allyl sulfide được chuyển đổi carbohydrate thành một dạng năng lượng.
Nghe nói nếu ăn cùng với thịt heo thì sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Thịt heo đúng là được yêu thích nhỉ!
Kết luận
Tôi cũng giống như bạn, mệt mỏi vì sự hạn chế ra ngoài do ảnh hưởng của corona, hoặc bạn không thể nghỉ ngơi vì bận rộn do ảnh hưởng của corona, nên tôi muốn giúp bạn giảm mệt mỏi dù chỉ một chút. Hi vọng những ngày bình yên sẽ sớm trở lại.
Chúng ta cùng cố gắng thôi.