Thực phẩm đỉnh cao giúp giảm lượng mỡ đến 5 lần ☆
Từ video của Mentalist Daigo chúng mình có thể học được khá nhiều điều …
Lần này, mình đã học được bữa sáng giảm cân tuyệt đỉnh đã được nghiên cứu chứng minh, vì thếmình muốn giới thiệu nó tới các bạn ☆
Mình là Tina, người đã mập lên trong thời gian tự cách ly Corona, các bạn vẫn khỏe chứ?
Mình sắp bắt đầu ăn kiêng, vì vậy mình muốn thử bữa sáng tuyệt vời này ♪
Cảm ơn Mentalist Daigo vì đã tổng hợp rất nhiều video cho chúng mình
* Nhân tiện video của Mentalist Daigo ở đây nha các bạn ☆
11% lượng mỡ trong cơ thể được đốt cháy ~ phương pháp ăn
Mình chắc chắn bạn đã từng nghĩ đến điều này một lần đúng không nào? … Ăn kiêng … Và nếu bạn đang xem trang này, hãy bắt đầu ăn kiêng ngay bây giờ! Nhưng đang chưa có sự quyết tâm thực hiện?!!
• Chế độ ăn kiêng Enzyme
• Chế độ ăn không có tinh bột
• Chế độ hạn chế đường
• Chế độ ăn kiêng với táo
• Hạn chế calo
• Tập luyện hàng ngày
Có nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau nhỉ?
Liệu các bạn có bị vướng vào những loại thực phẩm chức năng đáng ngờ như “thực phẩm chức năng loại chỉ cần uống cũng giảm cân”?
Đáng tiếc là hầu như các thực phẩm chức năng giảm cân không có hiệu quả thực tế. Một số có thể thực sự giảm cân, nhưng mình chưa bao giờ gặp một người gầy đi chỉ nhờ vào thực phẩm chức năng giảm cân.
Nói đúng hơn là có nhiều thứ không tốt cho cơ thể và một số thứ gây nguy hiểm nên các bạn hãy cẩn thận khi uống.
Đó là thông tin về thực phẩm chức năng giảm cân … Phương pháp ăn kiêng được giới thiệu hôm nay là phương pháp siêu đơn giản! Siêu an toàn! Siêu dễ thực hiện!
Không hạn chế calo!
Thay thế chất tinh bột trong bữa sáng
Bằng cách thêm “một số thức ăn”
Lượng mỡ cơ thể giảm 5 lần!
Giảm 11% chất béo trong cơ thể
Một phương pháp ăn kiêng mà nhìn thoáng qua có vẻ rất đáng ngờ (^-^)
Tuy nhiên, nó đã được công bố dựa trên nghiên cứu thực tế, và nếu bạn biết đến nó thì nó hoàn toàn không đáng ngờ chút nào, và có thể lý giải được tại sao nó lại là bữa sáng tuyệt đỉnh mà bất cứ ai cũng có thể bắt đầu thực hiện một cách dễ dàng, đơn giản☆
Giảm 11% chất béo trong cơ thể và giảm 23% chất béo nội tạng! Thử nghiệm sốc ☆
Đại học Alabama, một trường đại học công lập theo tiểu bang của Hoa Kỳ đã tiến hành một thí nghiệm về chế độ ăn kiêng.
Đối tượng là nam và nữ béo phì tuổi từ 60 đến 75
Như các bạn có thể thấy ở độ tuổi này, quá trình trao đổi chất diễn ra kém hơn so với những người trẻ ở độ tuổi 10 đến 30, và kết cấu chất béo đã ổn định ở độ tuổi này. Ngoài ra, vì ít vận động nên những người khó giảm cân bằng cách ăn kiêng được lựa chọn.
Trong thí nghiệm, đầu tiên chúng tôi chia những đối tượng này thành hai nhóm sau.
| Nhóm 1 | Giữ nguyên chế độ ăn như thường lệ cho tất cả các bữa ăn. |
| Nhóm 2 | Thay đổi bữa sáng → Ăn 3 quả trứng thay vì các thức ăn chứa nhiều tinh bột như ngũ cốc và bánh mì.Bữa trưa và bữa tối có chế độ ăn như bình thường. (Không hạn chế calo) |
Ở Nhóm 2, chỉ cho họ bỏ tinh bột của bữa sáng, và thay vào đó họ ăn ba quả trứng. Như mình đã đề cập ở trên, họ có một chế độ ăn uống bình thường, ngoại trừ bữa sáng.
Kết quả thí nghiệm ấn tượng ☆Lượng mỡ toàn cơ thể giảm đi 5 lần
Sau 8 tuần tiến hành đo tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể của các đối tượng thí nghiệm, và kết quả thu được thật sự gây sốc.
Các đối tượng nhóm 2 được thay thế bữa sáng bằng 3 quả trứng có lượng chất béo giảm 5 lần!!! Về lượng mỡ trong cơ thể thì giảm 11%, còn mỡ nội tạng thì? Giảm 23% (゚ Д ゚)
Mình nhắc lại lần nữa, Nhóm 2 chỉ thay thế tinh bột trong bữa sáng bằng ba quả trứng và không thay đổi bất cứ thứ gì cho bữa trưa hoặc bữa tối. Và thực tế là độ tuổi từ 60 đến 75 tuổi không dễ giảm cân, nếu với những người trẻ có sự chuyển hóa tốt thì kết quả này sẽ dễ dàng hơn?
* Lưu ý tại đây. Các đối tượng ban đầu được lựa chọn có tỷ lệ mỡ cơ thể cao. Vì vậy, đừng hiểu lầm rằng giống như họ những người đã giảm cân sẽ có kết quả là giảm 11% lượng mỡ toàn cơ thể. Nếu bạn có lượng mỡ toàn cơ thể từ 20% trở lên, bạn có thể giảm cân bằng chế độ ăn kiêng này.
Phương pháp đo đáng tin cậy nhất ☆ Sử dụng phương pháp DXA
Tiện thể dụng cụ đo lượng mỡ trong cơ thể mà chúng mình biết tới được gọi là phương pháp trở kháng điện sinh học, trong đó một dòng điện đi qua cơ thể, và lượng mỡ trong cơ thể được đo bằng mức độ truyền đi của dòng điện tại thời điểm đó. Nó không hẳn là kết quả chính xác.
Khi tiến hành một thí nghiệm chính thức như thí nghiệm này, cần phải thu được những con số chính xác.
Vì vậy, trong thí nghiệm trứng ăn sáng này, chúng tôi đã áp dụng phương pháp tia X gọi là phương pháp DXA. Phương pháp DXA này chiếu xạ cơ thể bằng hai loại tia X và đo cấu tạo cơ thể từ độ truyền qua của mỗi tia X. Đây là phương pháp đáng tin cậy nhất.
Lý do của việc gầy đi ☆ Yếu tố quan trọng là trứng!!!
“Nếu loại bỏ tinh bột và giảm bớt trứng, bạn sẽ giảm lượng calo, liệu có thể giảm cân nhiều hơn?”
“Trứng có nhiều calo, và ăn 3 quả không phải là quá nhiều sao?”
Có thể có những câu hỏi như thế này.
Tuy nhiên điều quan trọng là ăn trứng, vì vậy loại bỏ trứng thì chế độ ăn kiêng này không còn ý nghĩa gì nữa. Về cơ bản, nếu khoảng 3 quả thì không có vấn đề gì về sức khỏe, nhưng nếu bạn mắc bệnh mãn tính thì nhớ hỏi ý kiến bác sĩ nhé ♪
Và đây là phần thú vị của trứng … Trứng có nhiều chất béo, vì vậy bạn có thể béo lên? Tất nhiên bạn có thể nghĩ như thế. Nhưng… như kết quả bạn đã thấy, có thể giảm cân vì một lý do nào đó (; ∀;) → Đó có phải là sự thần kì của trứng? … Mentalist Daigo đã nói “Trứng không thể được ước tính bằng các phép tính calo đơn giản,”…
Thần kì giảm cân bằng trứng …
Nó vẫn chỉ là một giả thuyết nhưng
Trứng chứa một loại vitamin B được gọi là “choline“
Được cho là có hiệu quả đốt cháy chất béo cao.
Ngược lại, nếu không đủ choline
Thì sẽ dễ dẫn đến bị béo phì
Hãy bắt đầu chế độ ăn sáng bằng trứng
Vì những hiệu quả như trên nên mình sẽ bắt đầu ngay lập tức, vì vậy các bạn cũng nhất định thử giảm cân bằng phương pháp này nhé!
• Loại bỏ tinh bột khỏi bữa sáng và thay bằng ăn 3 quả trứng
• Nếu bạn không ăn sáng, bạn có thể làm tương tự vào bữa trưa ♪
• Các bữa ăn khác như bình thường!
• Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thì cũng không có ý nghĩa gì nữa đâu (^-^)
Và mình nghĩ rằng một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục hợp lý là cần thiết để duy trì sắc đẹp và sức khỏe ♪
Chỉ ăn trứng!!! Hãy bỏ ý nghĩ này đi các bạn nhé ~
Mình xin tạm dừng bài viết hôm nay tại đây! Tạm biệt các bạn và hẹn gặp lại các bạn trong bài viết sau nha!