Những kiến thức cần biết về tia cực tím. Bảo vệ da khỏi tia cực tím, bạn đã sẵn sàng.
Mùa hè năm 2020 với những lo ngại về tia cực tím cũng đã đến. Tại blog này mình mong sẽ đem đến những thông tin hữu ích cho bạn.
Hôm nay, mình mong rằng thông qua bài viết của mình các bạn sẽ có được những kiến thức đúng về tia cực tím hay còn gọi là tia UV. ♪ Có lẽ mọi người ai cũng biết tia UV không tốt cho cơ thể của chúng ta nhưng có ai biết rõ rằng tia UV sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào không? Và tia cực tím có bao nhiêu loại và đối với từng loại sẽ có cách bảo vệ như thế nào? Chính vì vậy chúng ta nên tìm hiểu một cách chính xác về tia UV để biết tất tần tật các cách chống lại tia UV hiệu quả nhé các bạn.Lão hoá da không hề liên quan đến tuổi tác và khi da của bạn bị lão hóa, nhìn bạn sẽ già đi nhanh chóng, và ngược lại với một làn da không bị lão hoá, da của bạn nhìn sẽ căng mịn, trẻ trung, trông bạn sẽ luôn luôn tươi trẻ và đầy sức sống.
Tuổi của da rất quan trọng!!!
Chính vì thế nhất định hãy đọc đến hết cuối bài nhé các bạn.
Mục lục:
- Bạn có biết nguyên nhân lão hoá ở da 80% là do tia UV?
- Những điều cần biết về tia UV và những ảnh hưởng của nó.
- Sunburn và suntan
- Những điều chưa biết về ý nghĩa của “SPF” và “PA”.
- Những cách chống lại tia UV thích hợp với từng hoàn cảnh.
- Kết thúc
1. Bạn có biết nguyên nhân lão hoá ở da 80% là do tia UV?
Có rất nhiều bạn khi gặp vấn đề về da như là “dạo này có nhiều vết nhăn, da bị chảy xệ,..v…” và nghĩ đó là do tuổi tác. Bạn có biết nguyên nhân gây ra lão hoá ở da chiếm 80 % là do tia UV không! Nếu bạn nghĩ vì do tuổi tác mà bỏ cuộc thì bạn đã vội vàng rồi đấy!! Đương nhiên tuổi tác cũng ảnh hướng đến sự lão hoá của da, nhưng nguyên nhân đẩy mạnh quá trình lão hoá da có đến 80% là do tia UV. Chính vì vậy bạn có nghĩ rằng bằng cách nào đó, với nỗ lực của bản thân có thể bảo vệ da khỏi 80% nguyên nhân gây lão hoá?
2. Những điều cần biết về tia UV và những ảnh hưởng của nó
Tia UV gồm có những loại nào bạn có biết không? Tuỳ vào mỗi loại mà sự ảnh hưởng xấu đến cơ thể của chúng ta cũng thay đổi theo, vì vậy hãy cùng nắm bắt thật kỹ những kiến thức này nhé!
Tia UV có những loại sau:
* UV-A (tia UV sóng A)
* UV-B (tia UV sóng B)
* UV-C (tia UV sóng C)
Vậy là có đến 3 loại tia đấy các bạn ạ! Với tia UV sóng C thì nó không thể chiếu đến bề mặt trái đất nên bạn cũng không cần quan tâm quá nhiều về tia này.( ;∀;)
Chúng ta sẽ đi sâu vào tìm hiểu về hai tia gây ảnh hưởng đến chúng ta là tia UV sóng A và B các bạn nhé.
2.1 UV-A là gì? Ảnh hưởng gì đến da.
Tia UV-A được biết là một tia chiếm 90% trong các tia UV chiếu đến trái đất. Ngay cả trong mùa đông, tia này cũng rất mạnh, vì vậy các bạn nên cẩn thận bảo vệ da mình quanh năm nhé. Tia UV-A này gây tổn thương cho lớp hạ bì và làm hỏng cấu trúc da như là sợi collagen và sợi elastin làm phá vỡ bề mặt vốn có của da. Để dễ hình dung các bạn hãy tưởng tượng khi mảng kiến tạo bị sụp đổ thì sẽ có cảm giác mặt đất sẽ trở nên rạn nứt và lỏng lẻo phải không ạ? Cấu trúc da bị sụp đổ đồng nghĩa với việc bề mặt da sẽ không còn mềm mại và nếp nhăn sẽ hình thành trên bề mặt của da, vì vậy những ai đang gặp vấn đề về nếp nhăn, bề mặt da chảy xệ, ngay bây giờ hãy xem lại xem liệu chúng ta đã bảo vệ da khỏi tia cực tím một cách hiệu quả chưa nhé!
Vào những ngày trời nhiều mây, ánh sáng mặt trời bị che phủ khiến nhiều người trở nên chủ quan, nhưng bạn biết không tia UV-A có thể xuyên qua những đám mây chiếu thẳng đến cơ thể của chúng ta. Chính vì vậy khi đi ra ngoài, lúc nào cũng phải thoa kem chống nắng các bạn nhé.
Ngoài ra, khi ở nhà chúng ta cũng ít chú ý đến việc bảo vệ da khỏi tia UV nhưng tia UV-A này có thể xuyên qua cửa kính rọi vào nhà và gây tổn thương cho da của chúng ta đấy. Cho dù có ở trong nhà các bạn cũng nên tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng bên ngoài chiếu vào nhé.
2.2 UV-B là gì? Ảnh hưởng gì đến da.
Ngược lại với tia UV-A ảnh hưởng đến lớp hạ bì thì UV-B ảnh hưởng đến lớp biểu bì của chúng ta đấy các bạn ạ.
Bởi vì nó ảnh hưởng đến lớp biểu bì, nên nếu bạn bỏ qua việc chống tia UV trong một thời gian dài thì ánh nắng mặt trời có thể gây viêm, phồng rộp và làm tối màu da. Với việc để da tiếp xúc quá lâu với ánh mặt trời, sẽ dẫn đến hiện tượng làn da bị khô và sần sùi. Hơn nữa tia UV-B cũng làm tăng melanin, gây ra các đốm và tàn nhang. Trong trường hợp nghiêm trọng, UV-B cũng gây ra ung thư da đấy. ( ﾟДﾟ)
Tia cực tím B sẽ trở nên mạnh hơn vào khoảng tháng 5 và tháng 6, nên các bạn hãy chuẩn bị bắt đầu từ bây giờ, khi vào tháng 7, tháng 8 nó sẽ trở nên gay gắt hơn nên hãy chú ý nhé. Điểm khác biệt với UV-A là lượng tia cực tím A giảm vào mùa đông còn tia UV-B không quá mạnh vào những ngày nhiều mây.
3. Sunburn và Suntan.
Tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau, nhưng đa số khi bị cháy nắng, phần da bị tổn thương sẽ bị viêm đỏ. Đó gọi là “Sunburn”. Da trở nên sẫm màu được gọi là “Suntan”
Sunburn được gây ra chủ yếu do tia UV-B, ảnh hưởng đến lớp biểu bì gây tổn thương cho da. Suntan được gây ra bởi cả hai tia UV-A và UV-B đồng thời ảnh hưởng đến da nhưng tác nhân làm tổn thương da chủ yếu là do tia UV-A đấy các bạn ạ. Mình ít khi bị Sunburn nhưng nếu như quên thực hiện các biện pháp chống tia UV sẽ bị Suntan đấy nên hãy chú ý các bạn nhé.
Trong bất cứ trường hợp nào, việc thoa nhiều lớp kem chống nắng là rất cần thiết. đặc biệt ở những nơi có lượng tia UV cao, cho dù kem chống nắng có ghi độ chống nắng cao đi chăng nữa, thì sau vài giờ nhất định phải thoa thêm các bạn nhé.
4. Những điều chưa biết về ý nghĩa của “SPF” và “PA”
Tia UV cũng có nhiều loại nên tùy theo từng loại sẽ có kem chống nắng phù hợp.
“SPF” là kem có hiệu quả với tia UV-B, “PA” sẽ có hiệu quả với tia UV-A. Hãy tiếp tục tìm hiểu kĩ hơn về hai loại này nào. ♪
4.1 SPF là gì? SPF, Những điều cho đến bây giờ vẫn chưa được biết. ♪
Ở các sản phẩm kem chống nắng bạn sẽ gặp những kí hiệu như là SPF30, SPF24,..v..v. Bạn có biết ý nghĩa của những kí hiệu này không?
Nhiều người nghĩ rằng đơn giản chỉ là số càng lớn thì mức độ chống nắng càng cao. Có một chút nhầm lẫn ở đây đấy.
Với làn da của người Nhật, nếu đứng dưới nắng mà không có các biện pháp bảo vệ da thì sau khoảng 25 phút sẽ xảy ra hiện tượng Sunburn (cháy da). Tuỳ vào từng màu da mà thời gian khiến cho da bị tổn thương sẽ khác nhau, với người da trắng sẽ nhanh bị cháy da hơn. Nói chung là người Nhật có làn da trắng nếu đứng dưới nắng trong vòng 25 phút hiện tượng bị cháy nắng sẽ xảy ra.
Với chỉ số được ghi ở bề ngang của chữ SPF là con số biểu thị thời gian bảo vệ da kéo dài bao nhiêu lần cho đến khi da bị cháy nắng.
Thời gian da tự bảo vệ là 25 phút x SPF30 =750 phút
Có nghĩa là sau khi thoa kem chống nắng SPF30 thời gian bảo vệ da kéo dài lên 750 phút (12 tiếng)
4.2 PA là gì? PA, những điều bây giờ mới được biết.
PA không giống như SPF sử dụng số để biểu hiện mà sử dấu ‘+’ để biểu hiện khả năng chống tia UV-A. Với những loại chống nắng yếu thông thường sẽ được kí hiệu lad “PA+” và có khả năng chống nắng cao nhất là “PA ++++”. Như đã đề cập trước đó, chúng ta nên chống tia UV không chỉ trong mùa hè mà trong suốt cả năm nha các bạn.
5. Những cách chống lại tia UV thích hợp với từng hoàn cảnh.
Sau khi đã hiểu về SPF và PA chúng ta sẽ tìm hiểu cách sử dụng phù hợp với từng hoàn cảnh nhé, những kem chống nắng được bán ở Nhật ngày nay đều có chỉ số chống nắng cao, vì vậy nếu sử dụng đúng cách thì mình nghĩ sẽ không sao.
5.1 Trong sinh hoạt hàng ngày “PA+” hay “PA++”
Vào những lúc cần phải đi ra ngoài một chút để mua đồ, hay là đi đến công ty hàng ngày, dùng loại “PA++” là được rồi các bạn nhé. Tất nhiên các bạn dùng loại có độ chống nắng tốt hơn cũng không vấn đề gì cả.
Với “SPF” dùng loại SPF24 cũng đủ hiệu quả rồi
5.2 Ở những nơi tia UV mạnh như là ở biển, núi, nước ngoài sẽ là “PA++++”, “PA+++”
Bất cứ nơi nào như biển hay núi (đặc biệt là núi tuyết ) ở trong nước cũng sẽ có lượng tia UV rất cao. Chính vì vậy các bạn nên lựa chọn những kem chống nắng có độ PA thấp nhất là “+++” . Đặc biệt bạn hãy luôn nhớ rằng, ở những nơi có nước và tuyết bạn cũng sẽ dễ bị cháy nắng bởi độ phản xạ cao của tia UV đấy nhé.
Tại những khu resort ở nước ngoài, việc chuẩn bị loại kem chống nắng có hiệu quả cao nhất đó là mức “++++” là rất cần thiết. Như mình đã đề cập trước đó, hầu hết các loại kem chống nắng được bán ở Nhật Bản gần đây đều có dấu “++” trở lên, vì vậy bạn không cần phải quá quan tâm tới vấn đề này. Nhưng tuỳ thuộc vào hoàn cảnh bạn sử dụng, bạn nên kiểm tra nhanh trước khi mua thì tốt hơn nhé.
6. Kết thúc
Vậy là hôm nay các bạn đã biết thêm kiến thức về tia UV và mình cũng rất muốn sẽ tiếp tục giới thiệu với các bạn những sản phẩm tốt cho việc chăm sóc và bảo vệ da khỏi tia UV thật sớm trong thời gian tới!
Mình xin kết thúc bài viết này ở đây. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài tiếp theo nhé!
Source image: pakutaso.com